Le Erbe rilassanti sono un ottimo rimedio per combattere ansia, stress ed aiutare il sistema nervoso
Le piante officinali con le più spiccate proprietà antidepressive e rilassanti sono la valeriana, la soluzione prima andare a dormire, il rosmarino, un buon aiuto per combattere lo stress e il tiglio ottimo contro il mal di testa
Le erbe rilassanti sono un modo semplice e naturale per contrastare i momenti difficili. Scopriamo le più preziose e come usarle. Stanchezza, ansia, irritabilità e insonnia sono disturbi diffusi e comuni anche durante le vacanze, quasi sempre generati da ritmi di vita frenetici e da un comune denominatore, lo stress che possono essere però alleviati grazie all’utilizzo di erbe rilassanti. Complice il lavoro e i problemi quotidiani, spesso lo stress può causare disturbi di salute seri, o comunque da non sottovalutare. Per questa ragione occorre saper ascoltare il proprio corpo e cogliere i segnali che ci invia prima che l’ansia diventi cronica e si trasformi in vera e propria depressione. Per prevenire le complicazioni indotte dallo stress e sciogliere la tensione quotidiana in modo naturale possiamo ricorrere a diversi rimedi, tra cui tecniche di rilassamento e meditazione, ma anche ad alcune erbe che sembrano fatte apposta per superare con successo i disagi dello stress.
Alcune piante officinali, infatti, possiedono spiccate proprietà antidepressive, stimolanti e rilassanti.
La vita di tutti i giorni, con i suoi ritmi frenetici può essere causa di ansia o stress. Per fortuna, però, esistono diversi metodi in grado di migliorare le cose. Tra questi spiccano le erbe rilassanti, un modo tutto naturale per ritrovare il proprio equilibrio interiore grazie all’aiuto di pochi semplici ingredienti. Scopriamo quindi quali sono le erbe più utili per dire addio allo stress.
Cosa sono le erbe per rilassarsi?
Quando si desidera prendersi un momento solo per sè e renderlo ancor più prezioso rilassandosi non si può non pensare alle erbe rilassanti. Si tratta di piante officinali che grazie alle loro innumerevoli proprietà aiutano il sistema nervoso, risultando anti depressive e rilassanti. Berle durante il giorno o la sera prima di andare a dormire può essere quindi un buon modo per aiutarsi in tal senso. Un modo piuttosto semplice visto che in genere basta aggiungere un cucchiaio dell’erba scelta e lasciarla in infusione per circa 5 minuti.
La valeriana: la soluzione prima andare a dormire
Un erba rilassante sicuramente utile è la valeriana. Ne basta infatti un cucchiaio da lasciare in infusione per 10 minuti in acqua bollente per poter godere di tutti i suoi benefici. Berla prima di andare a dormire aiuta infatti a rilassare la mente conciliando il sonno. Esattamente l’erba perfetta per chi soffre di insonnia o, giunta la sera, non riesce a staccare dai tanti pensieri. In alternativa, sempre per dormire, si possono usare anche la camomilla e la lavanda.
Il rosmarino: un buon aiuto per combattere lo stress
Se la sensazione di stress è presente per tutto il giorno, l’erba da scegliere è il rosmarino. Si tratta infatti di una pianta che oltre a rilassare i nervi aiuta proprio ad allontanare lo stress. Si dice che il rosmarino sia anche in grado di donare equilibrio alla mente. Un cucchiaio in acqua bollente e si avrà la tisana rilassante perfetta.
Il tiglio: un ottimo rimedio contro il mal di testa.
Se lo stress e l’ansia sono tali da provocare l’emicrania, una soluzione è la tisana a base di tiglio. Un cucchiaino in una tazza d’acqua calda aiuterà a scacciar via gli stati ansiosi, rilasserà i muscoli e il sistema nervoso. Perfetta da bere nei periodi più difficili o in cui si sente di avere carichi mentali troppo pesanti e per questo complicati da risolvere.
Tutte queste tisane possono essere un fedele alleato in molte situazioni, come ad esempio per i disturbi del sonno (quando sono lievi e se derivano dallo stress)
