Mese per mese la frutta di stagione cambia e si adegua al clima, anche il nostro organismo ha bisogno di diverse vitamine e minerali per tenersi in salute, ecco quali tipi di frutta da mettere nel carrello della spesa ad Agosto. Scopri la frutta di stagione ad Agosto con tutti i benefici di questi frutti dai sapori naturali e genuini, cibo sano e nutriente
Frutta di stagione del mese, acida o dolce, acre o amara, parliamo di tutta la frutta che sboccia in natura e che può essere coltivata anche nel proprio giardino. Vediamo un elenco della frutta di stagione nel mese di Agosto da preferire alla frutta fuori stagione che arriva da posti lontani. Mangiare frutta di stagione ad Agosto aiuta a restare in salute, a risparmiare e a ridurre l’inquinamento, ecco quale frutta scegliere questo mese. Nel dettaglio, scopriremo i vantaggi di ogni singolo frutto di stagione, perché mangiare frutta di stagione fa bene e dona moltissimi benefici per tutta la famiglia.
La Frutta di stagione ad Agosto:
fragole – albicocche – banane – ciliegie – mirtilli – pesche – susine – anguria – fichi – lamponi – melone – pere – ribes –mele –more e uva
I benefici della Frutta di stagione di Agosto
I Benefici della frutta di stagione nel mese di Agosto, frutto per frutto, per scoprire in dettaglio tutto ciò che c’è da sapere sulla frutta fresca!
I nutrizionisti consigliano sempre di consumare almeno 3 porzioni di frutta di stagione al giorno, ma quali sono i benefici della frutta di stagione nel mese di Agosto?
Vediamo insieme i benefici della frutta di stagione nel mese di Agosto. Vediamo insieme i benefici della frutta di stagione nel mese di Agosto.
Benefici delle Fragole, frutto di stagione ad Agosto
La fragola è un frutto di stagione ad Agosto, ecco i principali benefici delle fragole: hanno proprietà antiossidanti, depurative, antinfiammatorie e antidiabete, sono anche utili contro il colesterolo alto e ipertensione; rafforzano le ossa, sono coadiuvanti di bellezza per i denti, la pelle e i capelli ma fanno anche bene al cervello; aiutano a dimagrire con gusto.
Benefici delle Albicocche, frutto di stagione ad Agosto
L’albicocca è un frutto di stagione ad Agosto, ecco i principali benefici delle albicocche: ricca fonte di vitamine come la vitamina C, e quelle del gruppo B in particolare B1, B2, B3; non mancano i sali minerali come potassio, magnesio, calcio, zinco e ferro. Il betacarotene che contengono una volta ingerito diventa vitamina A e ce ne fornisce la metà del fabbisogno giornaliero. Sono utili per la pelle, contro il colesterolo e l’azione dei radicali liberi. Le albicocche fanno bene a chi soffre di anemia, spossatezza, convalescenza e nei periodi estivi aiutano a stare più in forze.
Benefici delle Banane, frutto di stagione ad Agosto
La banana è un frutto di stagione ad Agosto: ricca di sali minerali e vitamine la banana è soprattutto nota per l’alto contenuto di potassio. Combatte il colesterolo e aiuta ad abbassare la pressione oltre a regolarizzare l’intestino e a promuovere il buon umore. E’ un falso mito che le banane siano controindicate in dieta, semplicemente bisogna mangiarne in quantità limitata, massimo una al giorno.
Benefici delle Ciliegie, frutto di stagione ad Agosto
La ciliegia è un frutto di stagione ad Agosto: proprietà depurative, antireumatiche, disintossicanti e diuretiche caratterizzano le amate ciliegie che aiutano a prevenire molte patologie gravi come l’arteriosclerosi, l’Alzheimer o disfunzioni renali. Contrastano l’azione dei radicali liberi quindi sono ottime per prenderci cura della nostra pelle.
Benefici del Mirtillo, frutto di stagione ad Agosto
Il mirtillo è un frutto di stagione ad Agosto: hanno proprietà astringenti, antiossidanti, abbassano la glicemia, combattono le infezioni virali e sono antisettici, vasoprotettori e ipolipidemizzanti. Ricco di Vitamina C il mirtillo è uno dei migliori antiossidanti e protegge la vescica e tutto il tratto urinario proteggendo da infezioni batteriche. Aiuta a digerire bene e in particolare il mirtillo nero è alleato del sistema circolatorio rendendo i vasi sanguigni più elastici. Migliora microcircolo e la vista.
Benefici della Pesca, frutto di stagione ad Agosto
La pesca è un frutto di stagione ad Agosto: sono digestive, depurative e sono molto utili nel combattere i vermi e per migliorare la circolazione del sangue. Ricche di fibre e di acqua le pesche sono povere di grassi e si adattano a un regime con poche calorie. In più le pesche fanno bene alla pelle, agli occhi, favoriscono la digestione, tengono bassi i livelli di colesterolo cattivo e sono particolarmente indicate in gravidanza.
Benefici della Susina, frutto di stagione ad Agosto
La susina è un frutto di stagione ad Agosto: hanno proprietà diuretiche, stimolanti per il SNC (Sistema Nervoso Centrale) e decongestionanti per il fegato, che lavora meglio. Ricche di potassio e altri minerali quindi sono ideali dopo lo sport o in climi afosi per reintegrare sali minerali. Le susine sono lassative, hanno un alto contenuto di fibre, inoltre sono energizzanti e reidratano, aiutano a controllare colesterolo e glicemia.
Benefici dell’Anguria, frutto di stagione ad Agosto
L’anguria o cocomero è un frutto di stagione ad Agosto: fa bene al cuore, riduce la pressione sanguigna, ha proprietà diuretiche, è antiossidante, è rimineralizzante, è ipocalorica. In estate è uno dei frutti con il maggior potere dissetante, combatte la cellulite, previene la cistite, favorisce la fertilità e la perdita di peso, combatte la stanchezza, mantiene il benessere della pelle oltre ad essere afrodisiaca e antinfiammatoria.
Benefici dei Fichi, frutto di stagione ad Agosto
I fichi sono un frutto di stagione ad Agosto: apportano molta energia che in estate ha effetto rivitalizzante e permette di essere subito più attivi, sono ottimi per le ossa e antiossidanti. Prevengono la pressione alta e sono un toccasana per la pelle. I fichi rafforzano il sistema immunitario e migliorano la digestione con un blando effetto lassativo.
Benefici dei Lamponi, frutto di stagione ad Agosto
Il lampone è un frutto di stagione ad Agosto: recenti studi hanno ipotizzato che i lamponi siano utili in caso di obesità per la loro capacità di stimolare il metabolismo delle cellule adipose, in pratica sarebbero uno dei brucia grassi ideali. Oltre ciò, mangiare i lamponi aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue ed hanno proprietà antitumorali. In particolare i lamponi sono antinfiammatori e antiossidanti molto potenti.
Benefici del Melone, frutto di stagione ad Agosto
Il melone è un frutto di stagione ad Agosto: ricco di carotenoidi si ritiene che il melone sia ideale per contrastare l’azione dei radicali liberi, infatti contrasta l’invecchiamento precoce e migliora la salute della pelle. Mangiare il melone, che è ricco di adenosina, aiuta a mantenere il sangue più fluido e questo riduce drasticamente il rischio di infarto o di ictus.
Benefici delle Pere, frutto di stagione ad Agosto
La pera è un frutto di stagione ad Agosto: hanno una funzione protettiva infatti rafforzano il sistema immunitario, e sono una fonte di antiossidanti. Mangiare pere aiuta a contrastare il diabete mantenendo la salute delle ossa e aiutando anche a perdere peso. E’ un ottimo alleato contro la costipazione infatti migliora la digestione e supporta inoltre la salute del cuore.
Benefici del Ribes, frutto di stagione ad Agosto
Il ribes è un frutto di stagione ad Agosto: ha proprietà antinfiammatorie, diuretiche, detossinanti, depurative, lassative e quindi anche digestive, rimineralizzanti, antibatteriche e toniche. Il ribes stimola la funzionalità epatica, aiuta inoltre a regolare la pressione del sangue. Il ribes, sia rosso che nero, hanno pari proprietà benefiche, il ribes nero in più è utilizzato contro reumatismi e dolori articolari, ma anche per migliorare il microcircolo ed eliminare l’eccesso di acido urico.
Benefici della Mela, frutto di stagione ad Agosto
La mela è un frutto di stagione ad Agosto: aiuta ad avere denti sani; fa bene alle mucose intestinali e della bocca; è un alimento brucia grassi; riduce il rischio di Alzheimer; il succo stimola la disintossicazione del fegato; rafforza il sistema immunitario; riduce il rischio di infezioni virali e batteriche; riduce i segni dell’invecchiamento della pelle; svolge un ruolo protettivo verso alcuni tipi di cancro e la stitichezza; aiuta a regolare il pH dello stomaco.
Benefici delle More, frutto di stagione ad Agosto
Le more sono frutti di stagione ad Agosto: ricche di antiossidanti, fibre, vitamina C, vitamina K e manganese. Sono utili contro la cellulite, le malattie croniche, sono anti invecchiamento, contrastano la perdita di memoria legata all’invecchiamento e hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Presentano un buon contenuto di potassio e per questo sono ideale per una dieta detox. L’alta concentrazione di fibre è utile per migliorare la digestione.
Benefici dell’Uva, frutto di stagione ad Agosto
L’uva è un frutto di stagione ad Agosto: i sali minerali contenuti nell’uva sono utili alla formazione dell’emoglobina, stimola la bile e favorisce perciò la digestione. Inoltre, grazie alla particolare presenza di potassio l’uva risulta avere effetti diuretici e rimineralizzanti. L’uva è anche antiossidante ed energizzante. Il resveratrolo contenuto nella buccia degli acini d’uva (in particolare quella nera) ha una funzione protettiva per il cuore. L’uva bianca è povera di grassi e contiene molto potassio e ferro, migliora il funzionamento del cuore aiutando l’ossigenazione del sangue stimolando la produzione dei globuli rossi. Le vitamine contenute nell’uva sono soprattutto vitamina C, B1, B2 e vitamina A. L’uva contiene sali minerali tra cui calcio, ferro e fosforo, inoltre è ricca di fruttosio e glucosio, questo rende consigliabile un consumo moderato di uva in caso di diabete.
