Benessere
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17/06/2021 17:44

La dieta ferrea di Cristiano Ronaldo ecco cosa mangia

La cura perfezionistica per mantenere in perfetta efficienza la macchina-Ronaldo, comincia a tavola, ecco la dieta ferrea del campione

di Redazione

La dieta ferrea di Cristiano Ronaldo ecco cosa mangia
La dieta ferrea di Cristiano Ronaldo ecco cosa mangia

Rivelata la dieta ferrea di Cristiano Ronaldo, ecco cosa può e non può mangiare
Dopo il video diventato virale di Cristiano Ronaldo che rifiuta drasticamente la Coca Cola, postato qualche giorno fa, ora fa è stata rivelata la sua dieta ferrea seguita dal calciatore. Il campione della Juve ha uno stile di vita molto regolare e controllato, che prevede anche tanto quality time con famiglia e amici. Ronaldo, che è duro anche con il figlio Cristiano junior riguardo l’alimentazione, ha bandito dalla sua dieta le bevande gasate e i cibi ricchi di zucchero. L’attaccante della Juventus fa sei pasti al giorno e privilegia il pollo e il pesce.

Ecco cosa non deve assolutamente mangiare, scopriamo la dieta ferrea di Ronaldo
Qualche giorno ora fa è apparso sul web un video divertente riguardante Cristiano Ronaldo che è diventato virale in poco tempo. Il famoso calciatore è stato ripreso durante una conferenza stampa mentre rifiuta drasticamente una Coca Cola per via della sua dieta restrittiva. Nel video, Ronaldo piuttosto stizzito, ha spostato la bottiglia di Coca Cola e ha semplicemente esclamato “no Coca, ecco cosa bisogna bere Acqua“. Ovviamente il video è subito diventato virale ed è emersa la curiosità in alcuni utenti sul web nel scoprire la dieta del calciatore per mantenersi così in forma.
La dieta ferrea di Ronaldo: Ma in che cosa consiste la sua dieta? Cosa può mangiare?
Come ben sappiamo Cristiano ha un’attenzione enorme verso il cibo e riversa la stessa ossessione pure nei confronti di suoi figlio Cristiano Junior, anche a lui ha tolto ogni tipo di cibo spazzatura e di bibita gassata.
L’attaccante 36enne ha da sempre curato il suo fisico in modo maniacale, oltre alla dieta ferrea si allena quasi tutti i giorni. Scopriamo nel dettaglio come funziona l’alimentazione del famoso calciatore.

Cristiano Ronaldo: dieta rigida e allenamento quotidiano, ecco cosa mangia
Cristiano Ronaldo con il passare del tempo è riuscito a migliorare il suo fisico in modo strepitoso. Il famoso calciatore segue ormai da diversi anni una dieta drastica e un allenamento inteso. Ronaldo fa sei pasti tutti giorni, quindi mangia qualcosa ogni tre ore e si allena quotidianamente.
Banditi dalla sua dieta, l’alcol, le bibite gassate, il cibo spazzatura e alimenti ricchi di zuccheri, ovviamente sono esclusi dalla dieta tutti i tipi di dolce. Ma entriamo nel dettaglio e vediamo come dovrebbe essere un suo giorno di dieta.
La dieta di Ronaldo: colazione- pranzo e cena
A colazione mangia prosciutto, formaggio e yogurt ipocalorico poi a metà mattina consuma un toast con avocado e frutta. A pranzo predilige quasi sempre un secondo con dell’insalata quindi o pollo o pesce. Di norma l’alternativa alla carne sono i calamari. Il calciatore a merenda mangia un’insalata con il tonno. Mentre la cena è come il pranzo quindi o carne o pesce con l’insalata. Il tutto è accompagnato ovviamente da moltissima acqua, quasi tre litri al giorno per essere sempre idratato. Cristiano include nella sua alimentazione anche pane e uova e soprattutto adora il baccalà che un piatto tipico del portogallo.

Ronaldo a tavola
La cura perfezionistica per mantenere in perfetta efficienza la macchina-Ronaldo, comincia a tavola. Qui viene condotta una guerra rigida e strutturata per contrastare il fisiologico calo metabolico con un’attenta scelta dei cibi ed una precisa routine quotidiana:6 pasti al giorno, quindi ogni 3-4 ore, per soddisfare l’alta richiesta nutrizionale e sostenere il consumo metabolico
CIBI-SI: cereali integrali, frutta fresca, proteine magre (tanto pesce, come spada, spigola, orata e baccalà), tanta insalata
CIBI-NO: alimenti “trattati” e bibite zuccherate. Alcool con molta moderazione (sembra Ronaldo si limiti ad un buon vino, in quantità moderata)
Ronaldo ed il riposo del guerriero
In questa minuziosa costruzione e mantenimento ossessivo della forma fisica, non manca l’attenzione alla qualità del riposo:
rilassamento e meditazione di giorno
sonno tranquillo in una stanza senza interferenze elettroniche per la notte
Completano il quadro della cura di ogni aspetto anche metodologie e tecniche per un pieno recupero psicofisico: sedute di crioterapia per alleviare la fatica muscolare ed ossea ed aumentare la concentrazione, sedute in camera iperbarica per accelerare la riparazione dei tessuti.
Insomma, niente è lasciato al caso, per mantenere il pieno rendimento di una macchina perfetta.
Cosa ne pensate, volete provare a rimettervi in forma con la dieta di Cristiano Ronaldo? provare per credere.