Benessere Dieta lampo

La dieta del kiwi per perdere peso velocemente

Ideale per chi ama fare sport

Scopriamo insieme come funziona la dieta lampo del kiwi che promette di perdere peso in una sola settimana consumando regolarmente questo frutto insieme ad altri cibi

Il kiwi è uno dei migliori frutti per dimagrire e depurare l’organismo è il kiwi, in quanto ricco di fibre e povero di calorie. La dieta del kiwi è molto efficace e permette di perdere fino a due chili a settimana. Ovviamente, si tratta di una dieta drastica, che vi consigliamo di seguire per una settimana al massimo. Vi consigliamo, inoltre, di chiedere sempre consiglio al vostro medico per avere una dieta personalizzata ed evitare di correre rischi.

Kiwi: i benefici I kiwi sono un frutto dalle mille potenzialità e sono perfetti da inserire in tantissime diete, ideali soprattutto per chi ama fare sport. Hanno un contenuto altissimo di vitamina C, che li rende ottimi per alzare le difese immunitarie. Contengono inoltre vitamina E, vitamina K e sali minerali (potassio e rame). Essendo fonte di fibre, aiutano a combattere la stitichezza, a depurare l’intestino e ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre hanno un elevato apporto di acqua e contengono molti antiossidanti.

Come funziona la dieta del kiwi?

La dieta del kiwi sfrutta le potenzialità diuretiche e disintossicanti di questo frutto che è tra l’altro un alimento antiossidante, a basso contenuto calorico e dall’effetto lassativo.

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Sostanzialmente questo regime alimentare propone di affiancare ad una classica dieta ipocalorica il consumo di kiwi che si aggiungono ad ogni pasto (o quasi) interi oppure sotto forma di frullato o macedonia.

A chi è consigliata la dieta del kiwi?

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Può essere consigliata alle persone che vogliono perdere qualche chilo (2-3) in maniera veloce, ad esempio dopo i periodi di festività per rimettersi in forma in poco tempo.

Vediamo un esempio di menù settimanale

Ecco un menù a titolo esemplificativo per mettere in pratica questa dieta. Vediamo giorno per giorno quanti pasti fare e che cosa mangiare per ritrovare la forma!

Lunedì

Colazione: tè o caffè, due fette biscottate con marmellata senza zucchero e un kiwi.

Da ripetere per tutta la settimana.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: macedonia di frutta mista con kiwi e tisana drenante.

Spuntino: due gallette di riso o mais e tè verde.

Cena: petto di pollo con insalata e un kiwi.

Martedì

Colazione: sempre uguale per tutta la settimana.

Spuntino: succo di frutta senza zuccheri e due biscotti integrali.

Pranzo: insalata mista con bresaola e frullato di kiwi.

Spuntino: due fette biscottate integrali con tè o caffè.

Cena: sogliola alla piastra con insalata e un kiwi.

Mercoledì

Spuntino: yogurt magro.

Pranzo: spaghetti integrali con sugo di pomodoro fresco e un kiwi.

Spuntino: tè con due biscotti integrali.

Cena: petto di pollo con carote e un kiwi.

Giovedì

Spuntino: tè verde con due fette biscottate integrali.

Pranzo: riso integrale con verdure grigliate e un kiwi.

Spuntino: yogurt magro

Cena: salmone al vapore con insalata e un kiwi.

Venerdì

Spuntino: succo d’arancia senza zucchero e due biscotti integrali.

Pranzo: fusilli integrali con tonno al naturale e un frullato di kiwi.

Spuntino: yogurt magro.

Cena: merluzzo al vapore con verdure grigliate e un kiwi.

Sabato

Spuntino: una mela.

Pranzo: riso integrale al pomodoro fresco e frullato di kiwi.

Spuntino: tè o caffè con due fette biscottate integrali.

Cena: petto di pollo grigliato con insalata e un kiwi.

Domenica

Spuntino: yogurt magro.

Pranzo: minestrone di verdure con riso integrale, macedonia di kiwi.

Spuntino: un pacchetto di crackers integrali.

Cena: spigola al vapore con verdure grigliate e un kiwi.