Benessere Dieta ipocalorica

Dieta Juice Cleanse, dimagrimento rapido fa impazzire le star di Hollywood

Dieta detox drenante

La dieta Juice Cleanse nasce negli Stati Uniti e promette di depurare l'organismo e di far dimagrire. Si tratta di un regime dietetico che ha una durata esclusiva di tre giorni. Questo regime dietetico consiste nell'assumere succhi e centrifugati di frutta e verdura cruda. La si può comprendere nell'ambito delle diete detox che drenano i liquidi in eccesso e liberano dalle tossine. Dato che la frutta e la verdura ci forniscono poche calorie, l'organismo deve attingere l'energia di cui ha bisogno dalle riserve di grasso.

Dieta juice Cleanse: come funziona
Viene chiamata anche “dieta juice cleaner" oppure "dieta juice faster", in quanto permette l'eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine in tempi estremamente rapidi. Si tratta di una dieta ipocalorica. In una giornata tipo si raggiungono a stento le 600 calorie, per cui l'organismo viene sottoposto a forte stress. Prima di iniziarla sarebbe meglio prepararsi con due giorni di anticipo, durante i quali bisognerebbe evitare di mangiare la carne ,sia bianca che rossa, nè latte e latticini, ma esclusivamente pesce in modeste quantità, frutta e verdura.

Menù tipo da seguire nei tre giorni
Colazione
Un centrifugato preparato con carota a cui aggiungere un pizzico di foglie fresche di prezzemolo.
Spuntino di metà mattina
Centrifugato preparato sempre con carote a cui aggiungere zenzero bietole e mezza mela.
Pranzo
Centrifugato preparato con prezzemolo, spinaci freschi, carote, 3 gambi di sedano.
Merenda
Centrifugato a base di di mele e bietole a cui aggiungere a scelta fragole o melone.
Cena
Centrifugato con foglie di cavolo, carote e due mele. Prima di andare dormire bevete una tisana a base di melissa e passiflora oppure di tarassaco e malva.

Dieta Juice Cleanse: considerazioni finali
Si tratta di una dieta fortemente squilibrata in quanto è carente dei nutrienti fondamentali, ovvero carboidrati, proteine e grassi e sali minerali, in particolare calcio e ferro. Inoltre non è immune dal famigerato effetto yo yo, per cui una volta terminata è impossibile non riprendere i chili persi. In particolare le diete disintossicanti, a seconda del tipo e della durata, una volta terminate possono comportare una perdita della massa muscolare e il riacquisto del grasso. Potrebbe seguirsi per depurarsi ad esempio dalle abbuffate che caratterizzano il periodo delle festività, ma l'estrema povertà dell'apporto calorico può comportare problemi di salute, per cui è sconsigliabile. Pertanto, pur essendo una dieta che possiamo definire di tendenza, potrebbe comportare dei problemi di salute, per cui è preferibile evitarla.