Benessere Diete estive

Bevande detox per depurarci in estate

Le bevande detox o centrifugati sono a base di frutta fresca e verdure a cui possiamo aggiungere anche delle spezie

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D’estate abbiamo bisogno di seguire un\'alimentazione a base di cibi che contengano maggiori quantità di acqua per espellere le tossine e quindi depurare l\'organismo. Durante la stagione estiva in effetti desideriamo alimenti freschi leggeri e dissetanti che possano farci sentire meno il caldo che caratterizza questa stagione. In particolare va considerato che il nostro organismo elimina in media circa 2,5 litri di acqua al giorno, è questa quindi la quantità che va reintegrata nell\'arco delle 24 ore. Le

Acqua e limone: i benefici. E\' una delle bevande disintossicanti più conosciute. Gli esperti consigliano di berla al mattino a digiuno, un vero e proprio toccasana. In effetti l\'aggiunta del limone aromatizza l\'acqua conferendole un sapore che rinfresca e disseta. Il limone regola il ph, ha un effetto benefico sulla pelle e aiuta a perdere peso. Se vi aggiungiamo anche lo zenzero e la menta realizziamo una bevanda che attiva il metabolismo e aiuta la digestione.

Acqua mirtilli e arancia
I mirtilli ci apportano antiossidanti, l\'arancia ci fornisce vitamine. Assieme questi due frutti hanno un effetto purificante che contrasta anche i radicali liberi.

Tè verde e acqua
E\' una tisana davvero molto semplice da preparare: le foglie di questa pianta hanno un effetto tonico energizzante oltre che antiossidante, per cui è utile in caso di stanchezza fisica e psicologica. D\'estate possiamo gustarlo freddo. Le foglie di tè verde possiamo procurarcele agevolmente in farmacia o in erboristeria.

Frullato detox di cetriolo mela verde e zenzero
Si tratta di un frullato rinfrescante che è particolarmente indicato a chi soffre di ristagno di liquidi localizzato su cosce e ventre. Per ottenere maggiori risultati è consigliabile bere questo frullato detox al mattino. Il cetriolo è diuretico e antiossidante e contiene l\'acido tartarico che favorisce la perdita di peso, la mela verde è poco calorica, ci apporta vitamine, sali minerali, flavonoidi e polifenoli, tutti elementi benefici per l\'organismo. Ha anche un effetto antinfiammatorio. Dello zenzero si sottolinea l\'azione antinfiammatoria, in realtà è utile anche per chi sta seguendo una dieta dimagrante in quanto favorisce la perdita del grasso localizzato, soprattutto sull\'addome. Lo si può consumare fresco a fettine oppure grattugiato: in questo modo possiamo beneficiare a pieno delle sue numerose proprietà benefiche.


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