Dieta d'urto
di Redazione
La Dieta Drastica svela tutto con il proprio nome. Si tratta di un regime alimentare assolutamente arduo da sostenere e che andrebbe affrontato soltanto da coloro che sono sicuri di riuscire a prevalere grazie alla loro forza di volontà.
Come dimagrire in pochi giorni con la dieta drastica?
La premessa è che diete drastiche o d’urto che consentano di dimagrire in 3 giorni o che permettano di perdere 5 kg in 5 giorni non possono e non devono essere attuate come stile di vita né prese come modello alimentare. Non è possibile, infatti, abituare il nostro organismo continuamente al classico effetto yo-yo, ossia la continua oscillazione di peso perché questo, a lungo andare, risulta deleterio per la salute sotto diversi punti di vista: il metabolismo, infatti, si rallenta sempre più fino a bloccarsi e, a quel punto, diventerà sempre più difficile perdere peso in modo equilibrato. Inoltre, queste drastiche o diete super veloci non sono adatte a tutti. Infatti la perdita di peso non è detto che ci possa essere e il rischio è trovarsi a fare la fame per nulla o peggio, esporre il proprio corpo a carenze nutrizionali senza nemmeno raggiungere lo scopo prefissato.
Quando, poi, il fai da te impera e eliminiamo arbitrariamente pasta e pane (che sono le prime vittime sacrificali dei nostri sforzi) ma, nello stesso tempo, non sappiamo bilanciare gli altri nutrienti, il risultato è che al massimo perderemo parte del nostro muscolo mentre la maggior parte del grasso rimarrà esattamente dov’era.
Avvertenze per chi segue la dieta drastica
Il primo punto importante da tenere a mente: diete drastiche ed efficaci per perdere peso ci sono ma funzionano al meglio, in generale, per chi è in forte sovrappeso.
Ricordate di utilizzare come condimento del succo di limone e soltanto pochissimo olio extravergine d’oliva ogni tanto.
Menù settimanale dieta drastica
Lunedì
Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero.
Pranzo: 2 uova sode, spinaci.
Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi.
Martedì
Prima colazione: caffè senza zucchero ed una fetta di pane.
Pranzo: 1 grande bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta.
Cena: prosciutto cotto.
Mercoledì
Prima colazione: caffè senza zucchero ed una fetta di pane.
Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori.
Cena: prosciutto cotto e insalata.
Giovedì
Prima colazione: caffè senza zucchero ed una fetta di pane
Pranzo: 1 uovo bollito, carote cotte o crude e 50gr di formaggio svizzero.
Cena: frutta e 250 gr di yogurt scremato.
Cosa mangiare nel weekend
Venerdì
Colazione: carote al limone e caffè.
Pranzo: pesce al vapore e pomodori.
Cena: 1 bistecca con insalata.
Sabato
Prima colazione: caffè ed una fetta di pane.
Pranzo: pollo alla griglia.
Cena: 2 uova sode, carote.
Domenica
Colazione: Tè con succo di limone.
Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta.
Cena: a vostra scelta
© Riproduzione riservata
