Disintossica
di Redazione
Bere acqua e limone la mattina prima della colazione, quindi a digiuno, è un programma alimentare che riscuote largo seguito. Tuttavia, attorno a questa abitudine che presenta indubbiamente dei benefici per la salute, si è costruita una sorta di panacea, come se questa bevanda potesse sortire risultati molto maggiori rispetto a quelli effettivi. Andiamo a considerare i benefici.
Acqua e limone: i benefici della bevanda
Il consumo di acqua e limone ha un effetto disintossicante generale per l’organismo, in quanto lo depura dalle tossine accumulate. Inoltre questa bevanda favorisce la digestione e previene la stitichezza.
Il limone inoltre contiene quantità di vitamina C e sali minerali molto importanti per il nostro organismo quali calcio, potassio e magnesio. E’ indicata anche d’estate, quando a causa del calore perdiamo sali minerali preziosi e quindi abbiamo bisogno di reidratare l’organismo. Mentre d’inverno può rivelarsi utile per attenuare i sintomi dei malanni stagionali, ovvero raffreddore e influenza.
Il limone è anche un ottimo anti-ossidante. Inoltre grazie al potere alcalinizzante favorisce la digestione, andando a stimolare in particolare la produzione della bile. Inoltre diminuisce la ritenzione idrica perchè stimola la diuresi e le infiammazioni causate dall’acido urico. Sempre per quanto riguarda gli effetti benefici sul sistema digestivo questo agrume limone contiene la diabete-con-lalimentazione-ecco-i-sette-frutti-da-provare/100405″ >pectina, che rende più rapido l’assorbimento degli zuccheri nel sangue.
Per quanto riguarda il dimagrimento, soltanto per via indiretta quindi si può affermare che aiuta a dimagrire. In particolare diminuisce il senso di fame, per cui siamo portati a mangiare di meno. Il limone fa parte anche degli alimenti inseriti in una detox-dei-tre-giorni-disintossicante-per-perdere-peso/101512″ target=”_blank”>dieta detox, in quanto contribuisce a disintossicare reni, fegato e intestino. Pertanto in caso di gonfiori o ritenzione idrica è indicato l’uso di questo frutto. Tuttavia si tratta di una azione diuretica a breve termine, per cui il problema va risolto alla radice. Per farlo bisogna modificare le abitudini alimentari che ne sono alla base, ovvero evitare di mangiare velocemente senza masticare a sufficienza i cibi, non bere bevande gassate, non eccedere con sale, gli alcolici e gli alimenti troppi zuccherati, bere con la cannuccia.
Di per sè però bere acqua e limone non fa perdere peso. Le opinioni positive circa un presunto effetto di dimagrimento derivante dal limone in realtà trova altre cause. La prima è che sostituendo latte e caffè zuccherato con limone vi è una riduzione delle calorie. Il succo di un limone ne contiene soltanto 11. Inoltre se si sostituisce anche solo una bevanda al giorno con acqua e limone si diminuisce l’apporto calorico di circa 100-200 calorie. Oltre a ciò, bere più acqua con o senza limone aiuta a dimagrire in quanto mantenersi ben idratati accelera il metabolismo e qundi favorisce il dimagrimento. Una buona idratatazione ci fa sentire più sazi durante i pasti e quindi ci aiuta a mangiare di meno.
Bevanda acqua e limone: a chi è controndicata
La bevanda acqua e limone va evitata da chi soffre di bruciore di stomaco, gastrite e reflusso gastro-esofageo, in quanto gli agrumi peggiorano questi sintomi. Inoltre gli acidi del limone possono corrodere lo smalto dei denti, per cui è preferibile berla con una cannuccia.
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