Benessere Lotta all''obesità

La dieta del dott. Nowzaradan, lo schema per dimagrire velocemente

Durante la dieta è fondamentale rinunciare a tutti quegli alimenti che contengono carboidrati

La dieta ideata dal dott. Nowzaradan, il medico divenuto famoso grazie al programma "Vite al limite" permette di dimagrire velocemente in poco tempo. Molto conosciuto per essere il dietologo di riferimento del programma tv “Vite al limite”, il dott. Nowzaradan, propone una dieta restrittiva che va dalle 800 alle 1200 calorie ideale per chi deve dimagrire molto.

A chi è adatta la dieta ideata dal dott. Nowzaradan?

La dieta è indicata per chi è sovrappeso o soffre di obesità. Più che una dieta il dottor Younan Nowzaradan è un regime alimentare, che aiuta i pazienti che soffrono di obesità patologica a perdere peso velocemente. Questa dieta è molto conosciuta e divenuta famosa grazie alla diffusione tramite tv e anche ai canali dei social media. Ci preme ricordarvi, che la dieta ideata dal dott. Nowzaradan non è adatta a tutti ma solo a coloro che vogliono dimagrire velocemente e liberarsi di grandi quantità di grasso corporeo.

E' importante ricordare che la dieta Nowzaradan è un regime alimentare molto restrittivo e non può essere portato avanti per un periodo superiore ai 2 mesi. Inoltre, prima di iniziare qualunque tipo di dieta, è fondamentale chiedere un parere al proprio medico, dietologo o nutrizionista per fare i dovuti accertamenti ed avere conferma che il regime scelto non provochi danni all'organismo.

Dieta Nowzaradan: vediamo le regole generali per dimagrire velocemente 

La dieta Nowzaradan si basa su una riduzione importante delle quantità di carboidrati, compresi quelli di origine vegetale, dando spazio ad una maggiore assunzione di proteine. Il regime alimentare prevede due fasi differenti.

Una fase iniziale che è intensa in cui perdere peso in modi intensivo e una seconda parte conservativa. La prima regolare è quella di suddividere la giornata in molti piccoli pasti non troppo frequenti.

Dieta Nowzaradan schema: ecco come perdere peso velocemente

Durante la dieta è fondamentale rinunciare a tutti quegli alimenti che contengono carboidrati, anche verdure come carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole. Le verdure devono essere non amidacee, ad esempio stiamo parlando di zucchine, broccoli, asparagi, radicchio, insalate, sedano, finocchi, cavolfiori, spinaci, cetrioli, peperoni, funghi, melanzane e germogli di soia.

Schema della dieta esempio di una giornata tipo:

- Colazione: yogurt greco scremato bianco, caffè o tè senza zucchero, 200 ml di latte scremato o di soia

- Spuntino: scegliere tra cetrioli, un uovo o 50 g di bresaola

- Pranzo/cena: 100 gr di pollo, tacchino, vitello magro o pesce fresco (salmone escluso). In alternativa 75 gr di prosciutto cotto levando il grasso o bresaola, omlette da 150 gr di albumi, 75 gr di tofu alla piastra. Come contorno per questi piatti si consigliano verdure a scelta condite con aceto di mele o succo di limone. Sono da preferire zucchine, broccoli, radicchio, sedano, cavolfiore, cetriolo, germoglia di soia, funghi, melanzane, peperoni e insalate. Da evitare invece: carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole.

Durante la dieta Nowzaradan è consentito bere una tisana non zuccherata al giorno o una tazza di brodo vegetale, carne senza olio e latte senza zucchero ma utilizzando la stevia o la cannella.

Dieta Nowzaradan: i consigli per chi vuole perdere peso velocemente

Si consiglia, in generale di assumere 1 cucchiaino di olio a pasto e di consumare bevande come multi vitaminici con vitamine A, D ed E e tisane sgonfianti. L'acqua ovviamente non deve mai mancare nelle corrette quantità, si consiglia almeno due litri al giorno. Nei soggetti gravemente in sovrappeso la dieta Nowzaradan consente teoricamente di perdere da 15 a 20 kg in poco tempo, se scrupolosamente seguita, la dieta consente di perdere addirittura 2 kg a settimana.