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Dieta: come avere la pancia piatta con la dieta del finocchio

Sgonfiapancia

Dieta: come avere la pancia piatta con la dieta del finocchio

La dieta del finocchio è una dieta da 1300 calorie, particolarmente indicata per chi vuole perdere dei chili di troppo in un breve lasso di tempo, per avere una pancia piatta e conquistare un profilo magro.

Cos’è la dieta del finocchio e come funziona?

La dieta del finocchio è il regime alimentare che promette di far sgonfiare velocemente la pancia.

La dieta dimagrante a base di finocchio permette di ottenere in breve tempo una perfetta pancia piatta e mettere fine ai gonfiori. Questa verdura infatti è fortemente depurativa, contrasta la ritenzione idrica, è ricca di fibre e particolarmente ipocalorica.

La pianta del finocchio favorisce la diuresi e ha una quantità di calorie davvero irrisoria: da sempre sua maestà il finocchio si annovera tra gli alimenti principali per chi vuole mangiare qualcosa di sano, gustoso e leggero al tempo stesso. E c’è chi giura che seguire una dieta basata esclusivamente su questo frutto consentirebbe di perdere peso in un batter d’occhio.

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Ma in cosa consiste la dieta del finocchio?

La dieta del finocchio consente di perdere se fatta con attenzione ed accompagnata da una regolare attività fisica fino a 4 kg in una sola settimana.

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Il finocchio (“Foeniculum vulgare”) ha delle importanti proprietà digestive e aromatiche, è ricco di vitamine A, B e C e di minerali e possiede proprietà depurative.

Lo si conosce in due varietà: il finocchio dolce e quello amaro o anche detto “selvatico” e il suo sapore particolare, simile all’anice, è dovuto alla consistente presenza di anetolo (circa l’80%), un’essenza con la quale si fanno la sambuca, il pastis, l’anisette francese o l’anis in Spagna.

Perché inserire i finocchi nella dieta?

Vediamo tutte le proprietà del finocchio:

Al di là di una dieta esclusiva a base di finocchio (e il termine “esclusiva” la rende di per sé opinabile, ma lo vedremo dopo), per perdere peso ed avere una pancia piatta è buona abitudine introdurre questo ortaggio nel proprio stile alimentare per più di un motivo.

Se non si vuole mettere su pancetta, è bene sapere che come spezza fame il finocchio, che non contiene né amidi né lipidi, è un ortaggio a bassissimo contenuto calorico e, per il fatto che sia composto per la sua quasi totalità da acqua, è un ottimo diuretico e digestivo. Di contro, il finocchio può risultare utile anche in caso di inappetenza, perché stimola l’appetito e la secrezione gastrica attraverso l’azione dei suoi principi aromatici.

Le proprietà del finocchio sono:

depurative

digestive

diuretiche

carminative

antinfiammatorie

migliora la funzione epatica ed è alleato del benessere dell’apparato gastrointestinale

allevia gli spasmi muscolari

regolarizza il ciclo mestruale e allevia i disturbi della menopausa.

La dieta del finocchio, come funziona

Perché drenante e poco calorico, alcuni dietisti consiglierebbero di introdurre regolarmente il finocchio nella dieta quando si cercano pancia piatta e dimagrimento rapido.

Secondo lo schema della dieta del finocchio, quotidianamente andrebbero assunte 1300 calorie con una abbondanza non solo di finocchi, ma di verdura fresca in generale, di infusi, tisane a base di finocchio e di 2 litri di acqua da bere durante l’arco della giornata.

La dieta del finocchio va seguita al massimo per un mese e consentirebbe di perdere anche 4-5 kg. Nelle prime settimane, infatti, l’organismo si libera dalle tossine in eccesso e dai gas intestinali e la pancia si sgonfierebbe, dopodiché si continuano a perdere i chili di troppo.

La dieta del finocchio prevede un consumo di almeno 300 grammi di finocchi al giorno e durante tutta la giornata: la colazione prevede ogni giorno caffè d’orzo, latte parzialmente scremato e cereali, mentre gli spuntini si basano su finocchi crudi o sotto forma di centrifugati accompagnati, se lo si desidera, da yogurt magri e tisane depurative.

Giornata tipo della dieta del finocchio:

Menù

Pranzo

Pasta con pomodoro e basilico

Insalata di finocchi

Cena

Passato di verdure e carote

Frittata con uova

Finocchi cotti con olio.

I semi di finocchio come drenante.

Sappiamo bene che il finocchio non è l’unico alimento drenante e depurativo. Alcuni sostengono che i semi di finocchio aiutino nella perdita di peso riducendo l’appetito e mantenendo la fame lontano. I semi avrebbero anche la capacità di migliorare l’assorbimento dei nutrienti e ridurre l’accumulo di grasso. Tuttavia, non sono stati effettuati studi per supportare queste affermazioni.

Quel che comunque pare assodato è che i semi di finocchio funzionano come potente diuretico e sono validi alleati nella diminuzione dei liquidi nel corpo e per contrastare la cellulite.

Il nostro consiglio, dunque, rimane sempre quello di evitare le diete fai-da-te e di affidarsi a un valido nutrizionista che possa assicuraci un nuovo stile alimentare sano ed equilibrato.


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