L’acqua detox è ottima per dimagrire e aiuta a sgonfiare la pancia. Vediamo come prepararla in casa con pochi ingredienti. Si sente spesso parlare di acqua detox. Di cosa si tratta? È molto semplice, si tratta di un’acqua aromatizzata con l’aggiunta di vari ingredienti, di solito frutta e verdura che ha delle proprietà diuretiche e disintossicanti. Le acque depurative sono la nuova frontiera del detox. Semplicissime da preparare, sono benefiche per la salute e per la linea. Le acque detox sono protagoniste dell'estate (ma non solo, ormai). Si tratta di acqua dalle proprietà depurative e drenanti, semplicissima da preparare anche a casa in pochi minuti. Ma il vero plus di queste acque è il loro gusto goloso, rinfrescante e senza zuccheri: un modo del tutto nuovo per depurarsi, sgonfiarsi e anche per risvegliare un metabolismo un po' addormentato.Tutti sappiamo che bere tanta acqua fa bene perché aiuta ad eliminare le tossine, combatte la ritenzione idrica, aiuta ad idratare il corpo e a dare un colorito luminoso alla pelle. L’acqua detox o acqua di frutta, svolge quindi una duplice funzione (quella svolta dalla semplice acqua più quella specifica dei suoi ingredienti) ed è una validissima alleata per tutte quelle persone che non riescono a bere molta acqua perché non la trovano gustosa al palato.
Cosa sono le acque detox?
Ma cosa si intende per acqua detox? Si tratta di acqua minerale (anche del "rubinetto" l’importante e che non siano eccessivamente calcarea) arricchita con frutta, verdura e spezie lasciate in infusione per alcune ore. Per preparare l'acqua detox è sufficiente decidere quali ingredienti utilizzare (a seconda dell'effetto che si desidera ottenere), e infilarli in un barattolo, in una bottiglia o in una caraffa insieme all'acqua. Il tutto va conservato in frigorifero, anche per gustarlo in freschezza. Considerando che l'infusione avviene senza sbucciare frutta e verdura (ma, ovviamente, sempre) lavandola, il consiglio è di scegliere ortaggi e frutti non trattati. Questa accortezza vale soprattutto per gli agrumi, come i limoni: la scorza degli agrumi è ricchissima di proprietà benefiche ma è anche una delle parti più trattate chimicamente. L'acqua ideale per le preparazioni è quella oligominerale povera di sodio, per amplificare e agevolare gli effetti drenanti e detossinanti. Se si preferisce, si può utilizzare anche acqua frizzante: la bibita sarà ancora più stuzzicante.
I benefici dell’acqua detox. Il primo beneficio dell'acqua aromatizzata è legato proprio alla sua natura. Ovvero, alla stessa acqua. Già il fatto di bere di più, è un aiuto per bellezza e salute. Inoltre, i principi attivi veicolati dagli "aromi" (frutta, verdura, spezie) vengono infusi nell'organismo e amplificano il potere drenante, detox e rimineralizzante che già appartiene all'elemento acqua. A seconda delle diverse ricette e combinazioni, si possono ottenere differenti benefici. La creatività. qui, svolge un ruolo fondamentale: le preparazioni sono davvero infinite e possono accontentare ogni tipo di palato.
Ecco come preparare l’acqua detox in casa, con una bottiglia infusore, frutta e verdura di stagione.
Acqua detox drenante. Chi soffre di microcircolo rallentato e gonfiori, in estate può vedere peggiorare il problema. La sedentarietà non aiuta e il caldo esercita uno spiacevole effetto vasodilatatore. Per tonificare e riattivare il microcircolo, sono eccezionali i mirtilli. Inoltre, l'acqua aromatizzata al mirtillo aiuta anche a drenare velocemente i liquidi in eccesso. La presenza di fettine sottili di arancia (con la scorza e non trattate) aumenta l'apporto di vitamina C: benefica sia per il sistema immunitario, sia per rinforzare i capillari. Per prepararla, si inseriscono nella caraffa o nel barattolo di vetro i mirtilli interi lavati e le fettine sottilissime di arancia. Meglio far riposare per una notte.
Acqua detox per sgonfiare la pancia. Questa ricetta di acqua detox è perfetta per chi ha bisogno di un aiuto in più per perdere peso, riattivare il metabolismo, sgonfiarsi e persino per alzare la pressione provata dal caldo. Per realizzarla, si mettono in infusione in acqua: fettine di zenzero sbucciato (o pezzetti), fette sottilissime di lime e altrettanto sottili fette di cetriolo non sbucciato. Il gusto è lievemente piccante e altamente rinfrescante grazie alla presenza di cetrioli e lime. Lo zenzero svolge diverse azioni benefiche: digestiva, tonificante, attivatrice del metabolismo (per il suo ruolo termogenico) e antiossidante.
Acqua detox contro la cellulite. Questa bevanda detox, che come vedremo può essere preparata in tantissimi modi diversi, è ottima per contrastare la cellulite e disintossicare l’organismo, non solo grazie alle proprietà degli ingredienti scelti per preparala, ma anche perché ci aiuta a bere di più. Insomma, non si tratta di semplici bevande sgonfia pancia, ma di elisir benefici per tutto il nostro corpo.L'anguria è il frutto estivo per eccellenza. Ricchissima di acqua, ha un sapore delizioso e funge da vero e proprio dessert. Quando le temperature si fanno molto elevate, e la spossatezza coglie grandi e piccini, l'acqua detox all'anguria e menta è la soluzione ideale. Si prepara lasciando in infusione per alcune ore pezzetti di polpa di anguria con foglioline di menta piperita lavate. I benefici sono notevoli: il potassio contenuto nell'anguria agisce contro la mancanza di energie, ma non solo. Questo tipo di acqua aiuta chi deve debellare ritenzione idrica, cellulite o comunque gonfiori diffusi.
