Dieta

I dieci cibi brucia grassi

Cibi brucia grassi, in grado di velocizzare il metabolismo, dare senso di sazietà e non esagerare con le calorie

Cibi brucia grassi. Quando decidiamo di osservare una dieta alimentare, ricordiamoci che deve essere comunque equilibrata e che soddisfi il nostro fabbisogno giornaliero di calorie di cui il nostro organismo necessita per potere svolgere e normali funzioni quotidiane.

Esistono tuttavia dei cibi da prediligere rispetto ad altri per soddisfare il nostro apporto proteico.

Detto ciò, dobbiamo tenere conto che oltre alla frequenza dei pasti è importante anche la qualità dei cibi che ingeriamo durante l’arco di tutta l’intera giornata.

Non è detto che i grassi siano sempre nocivi e da eliminare. L’organismo ha bisogno per sua fisiologia di una piccola quota di grassi. Quello che è importante comprendere è che la scelta della qualità dei grassi nella propria alimentazione può avere un peso rilevante per mantenere uno stato di benessere fisico al Top.

Ci sono tuttavia cibi in grado di velocizzare il metabolismo, dare senso di sazietà e non esagerare con le calorie. Non solo la classica insalata, ma anche il peperoncino, la frutta, le zuppe e udite udite persino il caffè: ecco quali sono del dettaglio i 10 cibi, gli alimenti brucia-grassi che fanno dimagrire!

I cibi brucia grassi, sono quei cibi che fanno passare rapidamente la fame. Un buon cibo brucia grassi deve essere saziante e contenere poche calorie. Deve essere capace di stimolare il nostro metabolismo e, perché no, può essere anche gustoso.

I cibi brucia grassi

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Tra i cibi brucia grassi, troviamo il caffè. Il caffè è in assoluto il più efficace brucia grassi.

La caffeina (principio attivo) è usata anche per smuovere la cellulite depositata nei pannicoli adiposi e nelle terapia ad essa associate.

The verde. La catechina, un principio attivo del tè verde, è immediatamente assimilabile dall’organismo e aiuta il fisico a depurarsi e a perdere liquidi in eccesso. Consumate thè verde tutti i giorni e i risultati saranno eccellenti!

Le fibre. Le fibre si trovano in abbondanza nelle verdure e nei legumi, nella frutta e nei cereali.

Verdure. Consumare le verdure crude è il modo migliore per ritrovare la linea e restare in salute. Le verdure di per sé sono poco caloriche: l’insalata, i funghi, il cocomero, il sedano, il finocchio e i ravanelli sono davvero quasi privi di calorie e hanno una marcia in più che gioca a nostro favore perché favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei. La presenza della fibra è saziante ed esercita un potere “assorbente” favorendo il controllo glicemico

ll peperoncino, è uno tra i cibi antiossidanti/anticolesterolo è anche un cibo brucia grassi per la sua capacità di attivare il metabolismo sprigionando calore.

La frutta ad alto contenuto di acqua, come l’anguria, e l’ananas aiutano a riempire il vuoto e a dimezzare il senso di fame.

Dell’ananas contrariamente a quanto i possa pensare, la parte del gambo è essenziale per controllare l’introito calorico giornaliero.

L’orzo ha un contenuto calorico ridotto e ha una buona quantità di proteine e di fibre. Per questi motivi ha un effetto saziante e anticolesterolo.

Il grano saraceno si trova ormai facilmente in commercio, sotto forma di zuppe e pasta ma anche di pane e biscotti fatti con questo cereale, se consumati in modo adeguato, possono corrispondere alle esigenze di chi è in continua lotta con l’ago della bilancia e chi lotta con il controllo della glicemia e del colesterolo.

Molta importanza hanno le spezie come peperoncino, curcuma e zenzero.

Aceto. Aiuta l’organismo a combattere il grasso in eccesso. Condire con l’aceto offre inoltre un grande vantaggio: aggiunge sapore ai piatti con solo 5 calorie ogni 100 grammi.