La dieta dell’anguria è una dieta estiva, sicuramente è l’ideale da seguire quando il caldo è afoso e permette di raggiungere in poco tempo una apprezzabile forma fisica. La dieta anguria aiuta a rimodellare il corpo, è rinfrescante e soddisfa la voglia di dolce. Ma con la dieta dell’anguria quanto si dimagrisce? Dipende, si possono perdere fino a 3 kg in tre giorni e fino a 5 kg in una settimana. Vediamo nel dettaglio cosa riserva la dieta dell’anguria il menù e quanto si dimagrisce
Come corollario utile per la forma fisica, la dieta dell'anguria consente di perdere peso in poco tempo (si parla di 5 kg in poco più di una settimana), rimodellando il corpo in previsione della prova costume. Per manifestare entrambi i suoi effetti – rinfrescante e dimagrante – la dieta del cocomero deve essere seguita per un periodo di dieci giorni.
Iniziamo a sfatare un mito piuttosto diffuso: non è affatto vero, infatti, che l’anguria fa ingrassare. Con le sue 15 kcal ogni 100 grammi rientra di diritto tra o frutti meno calorici e più sazianti (grazie all’alto contenuto di acqua). Non è neanche vero, allo stesso tempo, che l’anguria fa dimagrire in senso assoluto: per perdere peso non basta certo uno spuntino a base di frutta! L’anguria agisce però sull’organismo purificandolo dalle scorie. Inoltre, è lo spuntino ideale per chi desidera rinfrescarsi dal caldo estivo, ma con leggerezza e mantenendo idratato il proprio corpo.
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Anguria calorie quante sono?
Per comprendere meglio quanto incide il consumo dell’anguria nella dieta bisogna sapere le calorie dell’anguria. Ogni 100 grammi di anguria comprende 30 calorie, per cui, a seconda della sua dimensione, si può calcolare benissimo il valore per il peso complessivo e ottenere la quantità di calorie anguria intera. Pesando quindi le angurie, le calorie si possono conteggiare, e individuare la giusta quantità da assumere durante la giornata, variabile a seconda del tipo di dieta che si vuole seguire.
In genere non è previsto mangiare solo anguria, ma vengono inserite anche le verdure.
La dieta dell’anguria dei 7 giorni
La dieta dell’anguria dei 7 giorni prevede un consumo di 1.300 calorie giornaliere e promette di far perdere fino a 5 kg, equivalenti ad una taglia. Il regime ipocalorico non consiste nel mangiare solo anguria, ma comprende anche pane, pasta, pizza, ovviamente in porzioni ridotte. Lo schema della dieta anguria prevede tre pasti al giorno e due spuntini, uno da fare a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Accanto ad ogni piatto viene inserito un contorno di anguria e verdura. La dieta del cocomero propone il frutto al naturale, preparato ad insalata, centrifugato oppure sotto forma di macedonia. Il cocomero è anche perfetto per la preparazione di frullati e sorbetti. Siccome si tratta di un regime alimentare sbilanciato, prima di iniziare la la dieta dell’anguria, si consiglia di consultare il proprio medico.
La dieta dell’anguria dei 3 giorni
La dieta dell’anguria dei 3 giorni è più restrittiva e consiste nel mangiare solo anguria per tre giorni. Le calorie anguria dieta sono al massimo 1000, e prevede un consumo di almeno 3 chili o poco più di questo frutto. Trascorsi i tre giorni si torna al regime alimentare dietetico normale, introducendo subito gli altri alimenti oppure gradualmente.
Altre varianti della dieta del cocomero
Un’altra versione della dieta dell’anguria comprende due pasti al giorno, ovvero pranzo e cena, e il resto spuntini a base di questo frutto. Invece, un’altra variante prevede un menù giornaliero con latte, cereali e una fetta di formaggio a colazione, una cena con carne magra alla griglia e insalata, e il resto dei pasti solo anguria.
Dieta dell’anguria: quanto si dimagrisce?
In conclusione, con la dieta dell’anguria si dimagrisce di circa 5 kg in 10 giorni, ma è un regime fortemente sbilanciato e in soggetti già a rischio potrebbe causare problemi di salute.
Non può assolutamente essere seguito per più tempo del previsto.
La dieta anguria funziona?
Le opinioni sulla dieta dell’anguria da parte degli esperti non sono del tutto negative, anche se è chiaro che un nutrizionista non consiglia mai una dieta monocibo ad un paziente. Tuttavia, nonostante l’associazione anguria e dieta sembri troppo restrittiva, viene considerata utile se seguita per poco tempo, in quanto non ha conseguenze o effetti collaterali sulla maggior parte delle persone. Seguire qualche sacrificio per un tempo limitato permette di essere più motivati e si è compensati dal gusto fresco, saziante e idratante del cocomero.
