La primavera porta con sé tante prelibatezze da gustare a tavola: ecco cosa mangiare in questo periodo dell'anno, per sentirsi meglio e dimagrire in fretta. Una dieta brucia grassi realistica ed efficace sarebbe il sogno di tutti, ma non è da intendersi come brucia grassi in eccesso bensì come acceleratrice del metabolismo.
Fare il pieno di energie è davvero indispensabile, con l’arrivo della bella stagione: per fortuna, la primavera è proprio ricca di prodotti squisiti che vengono dalla terra, alimenti da cui possiamo trarre vitamine e minerali preziosissimi per il nostro organismo. Ma quali sono i cibi migliori da portare in tavola?
Dieta brucia-grassi, come funziona
Questo è il momento migliore per iniziare a pensare alla prova costume, ma è importante non cadere in qualche dieta-trappola che, oltre ad essere troppo restrittiva, rischia di farci riprendere tutto il peso perso non appena torniamo a mangiare normalmente.
Esiste una dieta brucia-grassi che ci aiuti a ritrovare la forma fisica senza troppi sforzi – e senza rischiare l’effetto yo-yo?
Nonostante i tanti falsi miti che circolano sulla questione, possiamo davvero trovare alcuni cibi che rendono più facile il consumo dell’adipe accumulato nell’organismo. Date un occhiata al menù settimanale della dieta brucia- grassi
Dieta brucia grassi: menù settimanale
Lunedì
colazione: yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione
spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla
pranzo: pasta integrale 70 g + peperoncino + insalata + tonno naturale
cena: carne bianca o pesce + verdure lessate + frutta
Martedì
colazione: tè verde + 3 fette biscottate + composta di frutta
spuntino / merenda: cubetto di parmigiano / frutto fresco
pranzo: 1 patata lessa + 2 uova sode + zucchine + tisana zenzero
cena: pesce al forno con pomodoro e peperoncino + rucola + 1 fetta di pane
Mercoledì
colazione: yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione
spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla
pranzo: riso integrale 70 g + peperoncino + insalata + petto di pollo
cena: vitello alla piastra + funghi + pasta integrale 50 g
Giovedì
colazione:tè verde + 3 fette biscottate + composta di frutta
spuntino / merenda: cubetto di parmigiano / frutto fresco
pranzo: ceci in insalata con zenzero e peperoncino + gallette di riso + verdura di stagione
cena: pollo al limone + riso pilaf + insalata
Venerdì
colazione: latte scremato + semi di chia + 2-3 biscotti secchi + mezza banana
spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla
pranzo: pasta o riso integrali 70 g + peperoncino + insalata + pesce al forno
cena: tacchino ai ferri + riso basmati + verdure a piacere
Sabato
colazione: yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione
spuntino / merenda:cubetto di parmigiano / frutto fresco
pranzo: pasta integrale + silk tofu e insalata
cena: pollo all’ananas + 2 fette di pane + verdure di stagione
Domenica
colazione: salmone affumicato + 1 fetta pane tostato
spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla
pranzo: pasta integrale con pomodoro e peperoncino + insalata e pesce fresco
cena: crema di zucca e zenzero (non vellutata eh, che ha la panna) + 2 fette di pane + orzo
Questo è il momento migliore per iniziare a pensare alla prova costume, ma è importante non cadere in qualche dieta-trappola che, oltre ad essere troppo restrittiva, rischia di farci riprendere tutto il peso perso non appena torniamo a mangiare normalmente.
